chakra

4 en 5 januari

Marius voelde zich in het begin van het jaar heel zelfverzekerd. Daar had hij ook alle reden toe. Hij verzorgde zijn lichaam goed en had over vrouwelijke aandacht niet te klagen. Marius leek zelfverzekerd, beide benen op de grond. En gek op de kleur rood. Met zijn degelijkheid en zijn houding van ‘met beide benen op de grond staan’ staat Marius symbool voor het wortelchakra. Voor ieder mens is dit chakra de basis. Het zorgt ervoor dat we gronden. Het zit op de plek waar vroeger bij de mens de staart zat: bij je stuitje. Als dit chakra niet goed functioneert ontstaat er onbalans. En dat was precies waar Marius mee te maken kreeg. Zijn leven leek in balans. Totdat zijn collega Mart een fataal ongeluk kreeg. Het gooide zijn hele leven overhoop. Was die balans er eigenlijk wel? In ieder geval raakte hij door die heftige gebeurtenis volledig de regie kwijt, hij voelde zich onmachtig. Hij zocht troost bij iemand en de eerste aan wie hij dacht was Jessi. Maar die kon er niet voor hem zijn. De grond zakte onder zijn voeten vandaan.

En jij?
Hoe zit dat met jou? Hoe is jouw basis? Is je leven in balans, of dénk je dat alleen maar? Ben je altijd jezelf of ben als een spiegelbal in een dancing? Dit voorwerp bestaat wel, maar alle kleine spiegeltjes reflecteren het licht dat binnenkomt weer terug. Doe jij dat ook? Heb jij een eigen basis of reflecteer jij (onbewust) degene die tegenover je staat? Dat je bij een collega een ander persoon bent dan bij een vriend, of familielid? En wat zou er gebeuren als je er onverwachts iets dramatisch voorvalt, net als bij Marius gebeurde? Wat gebeurt er met je basis en bij wie zou je het liefst willen zijn om dat leed te delen? Wie daar eerlijk over nadenkt kan soms tot verrassende conclusies komen.

Wat zijn chakra’s eigenlijk?
Het imago van het woord chakra klinkt misschien wat zweverig. Probeer dat vooroordeel los te laten. Er zijn zeven basischakra’s. Chakra betekent ‘wiel’ en daarom is het handig om jezelf in te beelden dat ze draaien en op die manier energie geven. Er zijn er meer, maar in dit werkboekje zullen we de zeven meest bekende chakra’s stap voor stap aan je voorstellen.

Tip 2 – Uitleg over chakra’s
Op deze pagina vind je uitleg over chakra’s

Wil je zelf een karaktereigenschap veranderen? De oefeningen bij 4 en 5 januari zijn effectief.

Er zijn bij dit hoofdstuk drie oefeningen:
oefening 2 – karaktereigenschap veranderen
oefening 3 – wortelchakra openen
oefening 4- geleide oefening bij het wortelchakra ingesproken door Marcel Beijer

5 februari

Sven – geslachtchakra
Sven is een goede vriend van Jessi. Iemand die haar echt graag wilde helpen toen het noodlot toesloeg. Sven is een exponent van het sacraal chakra (geslachtchakra) dat gekoppeld is aan de kleur oranje. En aan water. In ons lichaam zorgt dit chakra voor openstelling naar de omgeving toe: het in contact komen met de ander. Dat is precies wat Sven gelukkig maakt: intimiteit. Het geslachtchakra bevindt zich ietsje onder de navel, bij het heiligbeen. Als dit chakra goed werkt ben je open, sociaal, liefdevol. Is het minder goed ontwikkelt dan kruip je in je schulp of gaat twijfelen aan jezelf. Dat is ook wat er met Sven gebeurde toen Jessi niet meer rouwde op de manier die hij kende en die hij zelf ook kon behappen. Zijn verdriet was dan groot. Hij zat in zak en as. Dat is een aandachtspuntje voor Sven.

En jij?
Wat ben jij eigenlijk: extravert, introvert? Of iets wat daar tussenin zit? Zou je dat willen veranderen? Test jezelf eens.

Oefening 10 – Oefening karaktereigenschappen
Een grappig experiment is om twee namen op te schrijven. Eén naam van iemand die je zeer bewondert, en een naam van iemand waar je haren recht van overeind gaan staan. Heb je ze opgeschreven? Noteer dan eens vijf redenen waaróm je diegene zo waardeert, en vijf redenen waaróm je de ander zo hekelt. 
Doe dat even voor je verder leest.

Kijk eens goed naar die tien (2×5) argumenten die hebt opgeschreven. Het principe achter deze test is dat beide personen in jou vertegenwoordigd zijn. Degene die je waardeert heeft twee of drie eigenschappen die je ook bij jezelf zou willen zien, het zijn eigenschappen waarmee je verder kunt groeien als mens. Maar… ook de andere persoon heeft dat. Juist omdat die eigenschappen je zo tegenstaan zijn er wellicht twee of drie waarvan je – diep in je hart – zou willen dat jij die ook had. Niet leuk om te horen, maar wel iets om over na te denken.
Sven is sociaal. En… hoe sociaal ben jij? Kunnen mensen bij jou terecht als het noodlot toeslaat bij een ander, of kruip je liever weg? En andersom… als jij hulp nodig hebt, of een luisterend oor. In hoeverre ben jij bereid om anderen te benaderen als dat nodig zou zijn?
Jezelf openstellen is lastiger dan je denkt.

In het betaaldeel van het werkboek tref je op deze dag oefeningen aan om gevoelens te leren uiten. Ook een geluidsbestand waarmee je dit chakra kan activeren, ingesproken door Marcel Beijer.

6 februari

Anja is de vrouw van Sven. Ze passen goed bij elkaar. De gevoelige Sven heeft in Anja een sterke partner die hem begrijpt. Er is iets speciaals aan Anja. Ze hielp Jessi vlak na het overlijden van haar gezin met het huishouden, op het moment dat Sven de uitvaart met Jessi regelde. Anja hielp haar daarmee op een ander niveau. Enerzijds om haar te ontlasten. Daarmee stelt ze zichzelf op de achtergrond, maar haar inbreng is waarschijnlijk net zo belangrijk als die van Sven die zich rechtstreeks met Jessi bezig hield.
In het boek staat Anja symbool voor het zesde chakra, gepaard aan de kleur Indigo. Wij kennen het vooral als het ‘derde oog’, in het Sanskriet ‘Ajna’ genoemd (alle namen van de karakters in het boek bevatten veel letters van het bijbehorende chakra, in dit geval is het echt een anagram).

Beetje eng
In de Westerse wereld wordt het ‘derde oog’ een beetje eng gevonden. Occult, misschien wel. Daarom zijn er maar weinig mensen die een volledig geopend derde oog hebben en dus openstaan om andere signalen op te vangen dan louter hetgeen zichtbaar of hoorbaar is.
‘Er is meer tussen hemel en aarde’. Daar is iedereen wel van overtuigd. En zelfs als het derde oog niet volledig geopend is, is het toch actief. Als je een heldere ingeving krijgt, bijvoorbeeld. Je kunt situaties overzien en voorzien. Het derde oog zit in het midden tussen de beide ogen, iets boven de wenkbrauwlijn. Het loopt door naar de schedelrand op het achterhoofd.

Geest en lichaam
Als het chakra goed functioneert is er een mooie balans tussen geest en lichaam. Je hebt inzicht in datgene waar je mee bezig bent en kan je vaak makkelijk dingen visualiseren. Je geweten is sterk aanwezig. Is het chakra onderontwikkeld, of gesloten, kan je koud, gewetenloos of ongevoelig zijn. Je geheugen functioneert vaak ook niet optimaal, of je zicht neemt af.
Niet onvermeld blijven mag de pijnappelklier, bovenop je hoofd. Die staat rechtstreeks in verbinding met het ‘hogere’.

En jij?
Er zijn veel mensen die beweren dat ze dingen waarnemen die ‘gewone stervelingen’ niet zien of horen. Daar zitten ook een hoop fantasten tussen of mensen die misbruik maken van het verdriet van een ander. Maar bijna iedereen is er wel van overtuigd dat er meer is tussen hemel en aarde. Veel mensen hebben wel een keer iets meegemaakt dat lastig te verklaren is: een verschijning, een zucht wind in de huiskamer, een onwaarschijnlijk toeval of iets waarvan je achteraf denkt ‘heb ik dat nou écht meegemaakt of gedroomd?’
In onze maatschappij is dat niet iets dat je makkelijk tegen anderen zegt. Je wordt al snel als ‘zweverig’ weggezet. In andere culturen is het derde oog vanzelfsprekend. Egyptenaren symboliseerden het in de hiërogliefen als het alziend oog van Horus. De onderdelen van dat oog staan voor ruiken, zien, denken, horen, proeven en voelen. Maar het is wel mooi als je dergelijke signalen durft te herkennen.
In het boek Overwonnen verlangen voelde Jessi een zuchtje wind toen ze met Sven over de brug liep. Ik hoor van meer mensen dat ze dingen voelden, zagen. Het is mooi om elkaar die verhalen te vertellen, in plaats van te verzwijgen.

Een geluidsbestand met een geleide oefening om dit derde oog te openen tref je aan in het betaaldeel van dit werkboek.

21 maart

De eerste dag van de lente en Manuela staat direct op de stoep van Jessi. Manuela is een vriendin waarvan Jessi zegt dat ze nooit iets met elkaar afspreken, omdat vriendschap vanzelf moet lopen. De twee hebben wel een bijzondere relatie met elkaar, omdat Manuela niets van Ron, Jessi’s echtgenoot, moest hebben. Dat klikte domweg niet.
Manuela is een vrouw bij wie de emoties aan de oppervlakte zitten. Manuela staat symbool voor het zonnevlechtchakra (Manipura) dat zich visualiseert in de kleur geel. Dit derde chakra zit ongeveer ter hoogte van de navel en stuurt de gedachten over macht, vertrouwen en vrijheid van keuze. Emotioneel schept het ideeën en is het verbonden met een sterke eigenwaarde.

Balans
Als dit chakra in balans is kun je er zijn voor jezelf en daardoor ook voor anderen. Vol vertrouwen, maar ook met de kracht om kwetsbaar te durven zijn. Lichamelijk staat het onder meer in verbinding met organen als de lever, de milt en de maag.
Is dit chakra goed geopend dan voel je je sterk. Je staat in je kracht en weet hoe je in relatie met de buitenwereld staat. Als dit chakra niet geopend is dan is die innerlijke kracht niet aanwezig en ga je dikwijls op zoek naar bevestiging van buitenaf, van anderen. Je erkent jezelf niet volledig. Dat kan enorm veel energie kosten. Het kan ook zijn dat je de regie over iets of iemand te probeert te houden en de emoties niet kunt uiten. Dit opkroppen kan leiden tot angst, woede en verdriet.

Vriendschap
Manuela stelt ook het begrip vriendschap centraal. Want wat houdt vriendschap nu precies in? Op Facebook hebben mensen soms wel honderden vrienden. Je moet er toch niet aan denken dat die allemaal op verjaardagvisite komen. Je huiskamer zou te klein zijn. Sommige mensen spreken pas van vriendschap wanneer ze elkaar zeer regelmatig zien of met elkaar op vakantie gaan. Dat is bij Manuela en Jessi duidelijk niet het geval. Ze zien elkaar wanneer dat toevallig zo uitkomt.

Vriendschap
In de kern ontstaat echte vriendschap wanneer er een onbaatzuchtige vertrouwensband ontstaat tussen personen. Het is daarvoor niet per se noodzakelijk om elkaar wekelijks te zien. Sterker: een maatje met wie je iedere vrijdag een bioscoopje pakt kan je een vriend noemen maar is misschien eerder een kennis als daarbij niet sprake is van een onderlinge vertrouwensband. Je deelt dan eerder samen een passie voor films.

En jij?
Hoe zit dat bij jou? Wie in jouw omgeving kan je een échte vriend noemen? Iemand bij wie je aanklopt als je iets belangrijks hebt meegemaakt. Iets bijzonders, of iets verdrietigs? Denk daarbij niet direct aan je eigen partner, maar in de kring daar omheen.

Tip 15
In de psychologie komen een aantal kenmerken voorbij die omschrijven wat vriendschap precies inhoudt.

– Vrienden zijn graag in elkaars gezelschap
– Vrienden hebben de intentie om in het voordeel van de ander te handelen
– Vrienden hebben sympathie en empathie tegenover elkaar
– Vrienden zijn eerlijk tegen elkaar, er is een groot vertrouwen
– Vrienden tonen medeleven; geven emotionele steun
– Vrienden kunnen tegenover elkaar volledig zichzelf zijn en zich ook kwetsbaar opstellen

In het betaaldeel een tips om vriendschappen op te bouwen en een geluidsbestand ingesproken door Marcel Beijer voor het openen van het zonnevlechtchakra.

Schuiven naar boven