Als we oefening 1 er nu even bij pakken dan kan het niet anders of er staan in je blocnote een aantal positieve gebeurtenissen. Zoals we al eerder constateerden: je bent niet als het sombere ezeltje Eeyore dat doorlopend pech heeft. Je bent ook geen Calimero die...
Emoties laten zich onderverdelen in verschillende niveaus. Meestal wordt een emotie op één niveau ervaren: boosheid bijvoorbeeld. Maar waaróm is die boosheid er? Ben je bang misschien? Dan is angst dus een dieper liggende emotie. Waar is die angst door...
Vrienden kies je uit, familie heb je voor de rest van je leven. Dat is een merkwaardig fenomeen. Een vriend kan inderdaad je diepste gevoelens delen, maar mocht het een keer komen tot een knallende, onoplosbare ruzie, dan kan je een vriend van je af duwen. Als je wilt...
Een relatie ga je aan om een bepaalde reden. Liefde uiteraard, maar ook groei. Je partner is degene die je wijst op je positieve eigenschappen, maar ook op je negatieve. Als de relatie nog pril is, vinden beide partners dat heel vanzelfsprekend, maar na verloop van...
Wie last heeft om los te laten, bijvoorbeeld door verdriet, is vaak geneigd in de situatie vast te lopen. Het denken wordt piekeren en sombere gedachten krijgen meer en meer de overhand.Een methode die mogelijk kan helpen om hier los van te komen, staat hieronder. Het...
