Oefening 2 – karaktereigenschap veranderen
Het is aardig als je die karaktereigenschap bij jezelf naar boven haalt (het kan natuurlijk ook iets anders zijn dan twijfel) en het in een andere context te plaatsen. In welke situatie zou deze karaktereigenschap jou enorm kunnen helpen? Als we het voorbeeld van twijfel aanhouden: in welke situatie kan die eigenschap juist voordelig werken? Wie doorlopend twijfelt of hij wel die heerlijke moorkop, sappige hamburger of oliebol neemt maakt uiteindelijk geen keuze en zal daardoor ook niet snel overgewicht krijgen. Dat is een voordeel. Als je vanuit dit nieuwe perspectief naar je ‘probleem’ kijkt zal het minder zwaar aanvoelen.
Schrijf voor jezelf eens op wat een ander perspectief kan zijn voor jouw karaktereigenschap.
Oefening 3 – wortelchakra openen
Het wortelchakra is dus je basis. Bij een gesloten chakra loopt de levensenergie niet optimaal. Maar dat geldt ook voor een overactief chakra. Het kan aan je zelfbeeld knagen. Je merkt het vaak bij jezelf dat er dan een hang is naar zekerheden: geld sparen, risico’s vermijden en misschien wel een overdreven hang naar sleur. Het wortelchakra openen kan heel gemakkelijk. Dansen werkt bijvoorbeeld super. Wandelen in de buitenlucht ook. Het helpt nog eens extra als je jezelf dwingt om in een ritme te lopen, dus tellend in de maat lopen. Rechtop lopen ook. Serieus. Probeer maar eens!
Oefening 4 – wortelchakra openen met geleide oefening
Deze geluidsoefening duurt 9:40 minuten. Zorg dat je niet gestoord kunt worden en gebruik een koptelefoon!